Kwestionariusz ZTPI (P. Zimbardo i J. Boyd, polska adaptacja: A. Przepiórka, M. Sobol-Kwapińska i T. Jankowski) Przeczytaj każde stwierdzenie i - tak, uczciwie, jak potrafisz - odpowiedz na pytanie: "Jak bardzo jest to dla mnie typowe lub prawdziwe?" Zaznacz odpowiedź w odpowiednim miejscu na skali po lewej stronie. Prosimy o odpowiedź na wszystkie następujące pytania.
Uważam, że spotykanie się z przyjaciółmi, aby się razem pobawić, należy do istotnych życiowych przyjemności.
Znane z dzieciństwa widoki, dźwięki i zapachy często przywołują u mnie falę cudownych wspomnień.
W moim życiu wiele zależy od przeznaczenia.
Często myślę o tym, co powinienem był zrobić w moim życiu inaczej.
Na moje decyzje wpływają przede wszystkim otaczający mnie ludzie i sprawy.
Uważam, że każdego poranka należy z wyprzedzeniem zaplanować dzień.
Myślenie o mojej przeszłości sprawia mi przyjemność.
Działam pod wpływem impulsu.
Jeśli rzeczy nie są zrobione na czas, nie martwię się tym.
Kiedy chcę coś osiągnąć, wyznaczam cele i zastanawiam się nad konkretnymi krokami prowadzącymi do ich osiągnięcia.
Kiedy się zastanowię, z mojej przeszłości przypomina mi się znacznie więcej rzeczy dobrych niż złych.
Kiedy słucham mojej ulubionej muzyki, często zupełnie tracę poczucie czasu.
Dotrzymywanie wyznaczonych terminów oraz realizowanie niezbędnych działań ma zawsze pierwszeństwo przed bieżącymi rozrywkami.
Ponieważ, co ma być, to będzie, więc nie ma wielkiego znaczenia, jakie podejmę działania.
Lubię słuchać opowieści o tym, jak było w „starych, dobrych czasach”.
Bolesne doświadczenia z przeszłości wciąż powracają w moich myślach.
Chcę przeżyć życie tak intensywnie, jak to możliwe – dzień za dniem.
Martwi mnie, kiedy spóźniam się na spotkanie.
Idealnie byłoby przeżyć każdy dzień, jak gdyby był on ostatni.
Łatwo przychodzą mi do głowy szczęśliwe wspomnienia z dobrych czasów.
Swoje obowiązki wobec przyjaciół i przełożonych realizuję na czas.
Moja przeszłość nie szczędziła mi krzywd i odrzucenia.
Podejmuję decyzje pod wpływem chwili.
Zamiast rozplanowywać każdy dzień, przyjmuję go takim, jaki jest.
Przeszłość wiąże się ze zbyt wieloma nieprzyjemnymi wspomnieniami, do których niechętnie wracam.
Ważne jest, by czynić życie ekscytującym.
W przeszłości popełniała(e)m błędy, które chciałabym móc cofnąć.
Uważam, że ważniejsze jest, by mieć przyjemność z tego, co się robi, niż z ukończenia pracy na czas.
Bywa, że zaczynam czuć nostalgię za moim dzieciństwem.
Przed podjęciem decyzji robię rachunek zysków i strat.
Podejmowanie ryzyka sprawia, że moje życie nie staje się nudne.
Ważniejsze jest dla mnie, by cieszyć się podróżą przez życie, niż skupiać się jedynie na jej celu.
Sprawy na ogół rzadko układają się tak, jak tego oczekiwałam.
Ciężko mi zapomnieć nieprzyjemne obrazy z mojej młodości.
Konieczność myślenia o celach, wynikach i produktach końcowych odbiera mi całą przyjemność z prowadzonych przeze mnie działań.
Nawet kiedy cieszę się chwilą obecną, coś zmusza mnie do porównywania jej z podobnymi momentami z przeszłości.
Świat zmienia się tak szybko, że tak naprawdę nie da się nic zaplanować na przyszłość.
Moją ścieżkę życiową wyznaczają siły, na które nie mam wpływu.
Nie ma sensu martwić się o przyszłość, bo i tak nie można nic z nią zrobić.
Kończę swoje projekty na czas, posuwając się do przodu w stałym tempie.
Zauważył(a)em, że wyłączam się, kiedy członkowie mojej rodziny zaczynają rozmawiać o tym, jak to kiedyś bywało.
Podejmuję ryzyko po to, aby w moim życiu było więcej emocji.
Robię listy spraw do załatwienia.
Często kieruję się raczej sercem niż głową.
Jestem w stanie powściągnąć swoje pragnienia, kiedy wiem, że trzeba wykonać jakąś pracę.
Zauważam, że łatwo ulegam wpływowi chwilowych emocji.
Dzisiejsze życie jest zbyt skomplikowane, wolałabym żyć w dawnych czasach, kiedy wszystko było proste.
Wolę znajomych, którzy są raczej spontaniczni niż przewidywalni.
Lubię rodzinne rytuały i tradycje, które regularnie się powtarzają.
Myślę o złych rzeczach, które przytrafiły mi się w przeszłości.
Wytrwale pracuję nad trudnymi, nieinteresującymi zadaniami, jeśli pozwolą mi iść do przodu.
Wolę dziś wydać zarobione pieniądze na przyjemności, niż odkładać je z myślą o bezpiecznym jutrze.
Często bardziej opłaca się mieć szczęście, niż ciężko pracować.
Myślę o dobrych rzeczach, które mnie w życiu ominęły.
Chcę, żeby osoby, z którymi pozostaję w bliskiej zażyłości, miały swoje pasje.
Zawsze jeszcze będzie czas, żeby nadgonić z robotą.
Wstecz Dalej
Kwestionariusz Optymizm Poznawczy, Emocjonalny i Behawioralny (OPEB) oprac. K. Czerw Przeczytaj każde stwierdzenie i - tak, uczciwie, jak potrafisz - odpowiedz na pytanie: "Jak bardzo jest to dla mnie typowe lub prawdziwe?" Zaznacz odpowiedź w odpowiednim miejscu na skali po lewej stronie. Prosimy o odpowiedź na wszystkie następujące pytania.
Wolę przygotować się na najgorsze.
Lubię zaczynać ciągle od nowa.
Długo rozmyślam zanim podejmę decyzję, w obawie przed niespodziewanymi skutkami.
Uważam, że ludzie są życzliwi.
Nie boję się przyszłości.
Wchodzenie w nowe sytuacje nie sprawia mi trudności.
Myślę, że mam większego pecha niż inni ludzie.
Nawet po kilku nieudanych próbach nie zaprzestaję prób w osiągnięciu celu.
Niestety świat jest nieprzyjazny.
Nie obawiam się improwizacji.
Każdy dzień rozpoczynam z nadzieją na jakieś przyjemne zdarzenia.
Uważam, że zmiany w moim życiu niosą ze sobą polepszenie mojej sytuacji.
Sądzę, że na moją życzliwość ludzie odpowiedzą tym samym.
W każdej złej sytuacji można znaleźć jakieś dobre strony.
Z radością czekam na kolejny dzień.
Marzenia rzadko się spełniają.
Nie lubię niespodziewanych zmian, bo mogą oznaczać kłopoty.
Uśmiecham się i jestem pogodny.
W każdej sytuacji można mieć nadzieję na pomyślne rozwiązanie.
Lęk przed nieznanym jest dla mnie niezrozumiały.
Próbuję rozwiązać każdy problem nawet taki, który wydaje się niemożliwy do rozwiązania.
Nowe doświadczenia wzbogacają moje życie.
Wierzę, że los mi sprzyja.
Niepowodzenia bardzo mnie przygnębiają i odbierają mi energię do działania.
Planuję swój dzień, tydzień, rok.
Rozmyślam o swoich niepowodzeniach.
Dużo radości czerpię z igrania z losem.
Dążę do realizacji swoich marzeń.
Jeśli bardzo czegoś chcę to mogę to osiągnąć niezależnie od okoliczności.
Obawiam się, że jedno niepowodzenie pociągnie za sobą lawinę klęsk.
Przewiduję wszystkie możliwe negatywne skutki zanim zajmę się nowym problemem.
Szukam jasnych stron w każdej trudnej sytuacji.
Zachowuję się ostrożnie aby niczego nie stracić.
Mogę poradzić sobie z każdym czekającym mnie wyzwaniem.
Wstecz Dalej
